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伸伸懒腰可以保护肝脏-官网
时间:2021-01-01 来源:官网 浏览量 16178 次
本文摘要:根据中医道家保健理论,立春节气是指秋冬过渡到春夏养阳的转折点。

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根据中医道家保健理论,立春节气是指秋冬过渡到春夏养阳的转折点。春天是五行科木,肝脏合适,春天道家明确人体器官,必须尊重养肝。

如何保护肝脏?除了靠近烟酒,还要注意饮食,最简单的是伸展懒惰的腰。许多读者有这样的经历:当他们早上醒来或工作疲劳时,他们不会感到无聊。只是,这是人体自我保健,尤其是肝脏保健的条件反射。

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人体疲劳时,血气循环缓慢,此时伸展四肢,伸展腰部伸展腹部,全身肌肉用力,深呼吸,吐故纳新,活血,通过经络关节,发挥精神。懒腰后,血液循环缓慢,全身肢体关节、肌肉活动,无睡意,唤起肝功能,磨练肝脏,超过对肝脏的保健效果。

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伸展懒腰有一定的技术含量,伸展懒腰时尽量伸展身体,四肢手掌,全身肌肉用力。弯曲时,尽可能吸气,放开时,全身肌肉松弛,尽可能呼吸,磨练效果不佳。对于老年人来说,经常做这个动作,可以减少肌肉、韧带的弹性,缓和枯萎。


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